哪些食物富含维生素C？

维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果，如青椒、红辣椒和黄椒、花椰菜、菠菜、韭菜、西红柿、橙子、山楂、猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、草莓和橙子。野生蔬菜和水果，如紫花苜蓿、苋菜、刺梨、沙棘和大枣，尤其富含维生素C。动物性食品中的维生素C含量几乎为零。

成人每日维生素C的推荐摄入量是100毫克

标题：哪些食物可以提高免疫力

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