天气转暖健身忙 户外锻炼有讲究

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春季万物复苏、气候回暖，人们纷纷走出家门，开始了春季健身计划。

记者在我区的各大公园看到，晴朗的天气里前来锻炼的人很多，健身舞、跑步、太极拳、借助体育器械健身，不同人群都有各自的锻炼方法。公园管理人员表示，由于今年初春气温比往年高，前来锻炼的市民数量比去年同期相比增加了3成。

据了解，春天是健康投资的最佳季节，经常锻炼可以增强机体免疫力，减少一年中呼吸系统等疾病的发生。春季运动时应以恢复人体机能为目的，注意选择轻柔缓和的项目，同时要讲究锻炼卫生，运动前饮一杯水，锻炼时不要用口呼吸，穿衣多少要适中，鞋子宜柔软轻便，锻炼之后及时增加衣物防止着凉。此外，锻炼不是运动量大就好，要根据体质而定，慢走、慢跑都是不错的锻炼选择。

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