本篇文章2250字，读完约6分钟
最近，有名的编剧@鹦鹉史航在微博上发表了令人痛心的消息。
他的好朋友，“今晚80后脱口秀”的库里，突然心梗去世，39岁了。
照片来自微博
第一次听说赖宝这个名字可能是《今晚80后脱口秀》的节目，作为这个节目的撰稿人，赖宝和李诞、王自健等人一起写了很多有趣的段子，承包了很多人的笑声。
在我们的印象中，心脏系统疾病多发生在老年人群体中，但近年来，年轻人的心梗、心源性猝死的报告也相继出现。 赖宝的离开也让我想起去年离开我们的高以翔。
照片来自微博
去年11月27日，平时热爱健身的艺人高以翔在综艺节目录制中突然倒下，不幸突然死亡，35岁，令人感叹。
一起发生意外醒来，猝死离我们有多远？
什么是猝死？
根据数据统计，我国每年发生心源性猝死的人数超过50万人，也就是说每天至少有1000人死于心源性猝死，死亡率极高。
1979年国际心脏病学会、美国心脏学会及1970年世界卫生组织将猝死定义为急性症状发生后不久或24小时365天内发生的意外死亡。 现在很多学者倾向于将猝死的时间限定在发病1小时以内。
猝死分为心源性猝死和非心源性猝死两种，非心源性猝死是患者心脏以外原因的疾病引起的猝死，常见于肺栓塞、脑出血、急性出血坏死性胰腺炎等，约占所有猝死的25%。 越来越多的是心源性猝死，是各种心脏原因引起的猝死。
如何预防猝死？？
各种心源性猝死的背后有共同的通路——恶性心律失常，那一定伴随着猝死的发生。 心室颤动、室速、多形性室性早搏、阵发性室上性心动过速等心律失常均为恶性，它们在短时间内引起血流动力学障碍，导致患者晕厥，甚至猝死。
恶性心律失常的发作有两个因素:一是原心脏有基础性疾病。 另一种是除了这种病，一种诱因还会引起发作。
心律失常的患者多伴有器质性心脏病如冠心病、心肌病、心力衰竭等，其中冠心病的发生率最高。 对这样的患者来说，为了防止心律失常的进一步迅速发展成为恶性，必须抑制冠心病、心肌病等并发症。
对冠心病患者来说，防止猝死的第一步是防止冠脉斑块的形成。 动脉粥样斑块形成后就像定时炸弹，经常有破裂和血栓形成的风险，因此防止斑块形成是根本预防猝死的最好方法。
第一预防措施:
如果能根据需要实现大部分预防措施，就能比较有效地防止和延缓斑块的形成和迅速发展。
对心肌病和心力衰竭患者来说，应该不要过度劳累，保持正常的休息，心力衰竭时重复盐分少的饮食，发病时和定期去医院接受检查和治疗。
除了抑制基础性疾病的进展，还应该避免以下恶性心律失常的诱发因素，不要粗心大意诱发猝死！
01
过度激烈的运动
即使身体各体检指标正常，猝死也有可能发生在剧烈运动之后。 过度剧烈运动是恶性心律失常的确定诱因之一，一旦发生，患者就容易猝死。
02
轻微的心脏基础性疾病+过度剧烈的运动
一份研究资料显示，约80%的老年人猝死的原因是冠心病，36%的年轻人猝死的原因是心肌病。 心脏病患者过度剧烈运动，容易诱发恶性心律失常，引起猝死。
03
坏天气
非常冷的天气会使心脏病患者的病情不稳定，引起心脏病发作。 另一种疾病相反，多见于像保加利亚综合征那样炎热的季节和地区。 所以心脏病患者一定要听从医生的指示，做好保温和防止高温的工作。
04
过度劳累
身体太累也无法休息，自我保护和调节机构不起作用，也有可能引起心源性猝死。
这些信号，是身体向你求助的！
在发生从恶性心律失常到猝死的一系列症状之前，实际上会释放出4个猝死的前兆信号。
第一信号:极度无力感和疲劳感。 有被描述为濒死感的患者。 出现这种感觉后，必须尽快给急救120打电话。
第二个信号:出现黑色蒙牛的症状。
第三信号:晕厥，一时性意识丧失。
第四信号:胸闷，非特异性症状。 其他疾病和休息稍微不好，胸口也会难受。 如果有伴有胸闷恶心、呕吐、黑蒙、汗等症状，请紧急求助。
专家注意事项
活动时或活动量增大时明显感到胸闷的，必须立即到医院就诊，排除心脏方面的器质性问题。
救护车来之前，我们能做什么？
恶性心律失常的黄金急救时间只有4~5分钟，我们掌握一点急救知识，利用这个黄金急救时间，就可以挽救生命。
急救时，首先叫救护车，相应地开始心肺复苏术，通过心脏压迫等措施为患者确立血液循环，拖死神的脚步。
第一项措施:
平卧患者，实施持续心脏压迫和人工呼吸，每按30次，对患者实施2次口对口人工呼吸。
现在，很多百货公司、机场、高铁等地方都配备了自动体外除颤器( aed )。 如果你附近正好有aed，心肺复苏，必须先完成除颤。
图片来自网络。
aed操作方法:
解开患者的衣服，暴露患者的皮肤，将两片电极板分别贴在患者的右胸上部和左乳头外侧。
将与电极片连接的电线插头插入设备的相应插座，按下电源键接通电源后，设备开始自己分解心率(有些设备需要按“分解”键):
如果机器分解患者不需要除颤就不释放电流。
机器分解需要除颤时，会显示充电开始的声音信息，请继续对患者进行胸外压迫。
机器“马上除颤。 如果提示“不要接触患者”，救援人员请停止胸外按压，不要接触患者。 然后机器自动释放电流完成除颤。
通常两分钟后机器再次进行心率分解，操作与刚才一致。
急救人员到达，把患者送到医院之前，不要取下aed。 心肺复苏操作也不要停止。 这样，患者就能获得一线活力。
今天的专家
我们永远不知道明天和意外哪个先来。
只有所有的人都知道防护和急救的知识
可以减少悲剧的发生。
请仔细阅读这条推文
原标题:『80后作家猝死，猝死离我们有多远？ ”。
阅读原文。
