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【作者介绍】苏苓:作家，百余段电视栏专家嘉宾 著有《成为自己的女王》《男人的心，女人的心》《男人天生被她们吸引》《世上没有人比你更重要》等10多部作品，累计达数百万册。 十二:女性心灵领袖，治愈系百万畅销书作家，“不怕未来不读过去”新媒体的创始人，中国作家富豪排行榜的作家。 代表作《不怕未来，不读过去》超过200万部。 艾明雅:使用复印件作为现代女性差距生存状态的代言人 专门治疗各种扭曲的人、别人的妹妹，新书《喂，30岁》上市，2月突破了10万册。 舒仪:畅销书作家 多年知名外资企业经验、职业经理、畅销书作家 代表作品:《有着生命般爱的身体》《格子间女》等新书《最初的相遇，最后的告别》 朱穆:既是作家，也是电影企业的老板。 著有两本大热畅销书“在我足够好的时候，能见到你”和“在我足够爱的时候，能失去你”。 1 .应该小心以后，堵住身体的“蛀洞”吧？ 【正方:用项目管理的方法监视自己的人生】舒仪:项目管理合格的项目经理必须定时监视项目的进展状态，看看它是否沿着既定的线路向目标合理前进 这种方式在项目管理学中称为目标管理 这种方式也适用于员工、生活和感情。 首先，给自己确定的可量化目标，每天晚上给自己20分钟的孤独时间，想起那天的所有行为，帮助自己接近目标吗？ 还是远离目标？ 如果答案是否定的，明天就要想办法。 有条件的话，用复印件整理自己的想法更有效。 十二:要找到自己最好的方法，就要从你自己的负面情绪开始。 你不喜欢这个身体吗？ 为什么？他在哪里捅你？ 你为什么总是为类似的事件生气？ 你为什么总是有很强的挫折感？ 其实好的生活状态，不仅仅是同时能接受自己负面的感情。 【相反:生活不需要永远处于进步状态】苏苓:我不想提倡“生活需要永远处于进步状态”。 无意识的生活状态不也很舒适吗？ 生活首先是用来享受的 这个时代充斥着鸡汤和鸡血 鸡汤被懒惰的人用来寻找认命的借口，鸡血每天鞭策着人们对生活的不安。 其实无意识的生活也很幸福。 这个世界不是所有人都用来完成事业的。 对很多人来说，享受生活就足够了。 十二本书《不怕未来，不读过去》2 .你觉得生活无聊吗？ 【加法:培养有趣的兴趣爱好，做手的事】舒仪:我能建议的是，首先接受这种状态。 暂时没有目标并不可怕，但你必须集中精力于现在。 我不能因为那飘渺的希望而忽视现在。 盯着自己做的事，每天督促自己做好事做正确的事是很容易的。 多次半年后回顾，可能会发现自己本来就完成了不可能的任务。 十二:我的建议是女性应该首先找到适合自己的社交圈阶层。 女性决定方向、目标肯定来自她们自身特征的突出性，以及这一层对她们的信任感和自信。 【减法:用排除法找到自己想要的东西】苏苓:当你的希望没有确定目的时，可能会证明你的“希望”有点太多。 首先简化自己的愿望 其实我们人生中的大部分“希望”只是幻想，但他们占据了头脑，瘦了真正的你的梦想。 所以，不要跟着别人做梦。 大多数梦想都是盲目的。 只有真正适合你的梦想才能真正给予你热情。 朱穆:首先，给你80岁和60岁等假设的死亡日期。 谁照顾，在哪里治疗，费用如何，生活质量如何 其次，看看60岁退休前后倒下，那时没有就业后需要多少资产，和谁一起生活，在哪里生活。 然后回到40岁，离退休还有20年，职场竞争力明显走下坡路的时候，如何解决工作能力、职场、家庭、孩子教育、父母生病照顾、自己身体维护等所有问题？ 回到现在，为了实现上述所有目标，你的身体是否缺乏运动，饮食结构是否合理，休息时间是否有规律，职业修养是否需要提高，钱是否积累，丈夫的符号是否吻合。 那样的话目标就会变得详细，今后心情也会平静下来 舒仪的《曾经有身体，我爱如生命》3 .什么时候能改变？ 【正方:最佳姿势变身】舒仪:在决策改变之前，拿起白纸，在中间画上竖线写着“现在”。 现状持续的话，最好的结果和最坏的结果分别是什么？ 请分别写在纸上。 一边写着“未来”，一边试着改变，写着最好的结果和最坏的结果分别是什么。 得到的和失去的是什么，还要写下来 然后我们分开看。 你能忍受什么最坏的结果？ 权衡后，做自己仔细的选择 艾明雅:如果把女性的生命历史比作汽车，这些支柱(感情、事业、性格)就像汽车轮胎一样，随着时间的推移，总是会出现不同程度的磨损。 我们想改变的时候，其实是换轮胎的过程。 我们必须在其他轮胎的状态还不错的情况下解决危机轮胎。 所以，你必须给自己留个备胎。 我们必须解决感情(明确和父母的界限，离婚，教育孩子)。 那最好等到我们工作顺利。 我们必须冒险创业，最好有家人支持。 为了不面对崩溃。 【相反:没有什么最好的时机】苏苓:如果你足够渴望，可以选择变化。 最好的时机没有任何时机，只有你不够渴望。 我喜欢冒险的生活。 它可能会失去，但每天都在“鸡肋”痛苦。 女性也绝非有幸福感。 但是，需要知道的一些是，在开始之前一定不会预知成功或失败。 你的抗压能力决定了你是否可以选择改变。 做可能还很平凡的心理准备 你出发的时候，最大的损失可能不是无法进球，而是发现终点的风景依然平坦。 但这是生活的常态 不要抱怨我们生活的莫名其妙 舒仪的《第一次相遇，最后的告别》4 .如果在山谷里呢？ 【珍惜:找到补给品】艾明雅:越大的疼痛，越需要小的治疗。 失去亲人、爱和希望，正好需要从最温柔的感情体验中弥补。 去年祖母去世，对母亲的打击很大。 但我觉得她每次抱着我女儿，看起来都很平静。 这就是从小治疗中获得力量 【分手:放过自己】舒仪:最好的方法当然是旅行。 寄托情结的工作和兴趣也是比较有效的方法 也可以咨询合适的人。 我更推荐专业的精神科医生。 重要的是把自己的观察力从痛苦中转移出来 时间是最好的治愈方法 首先放过自己 对于亲人，死者死了，但你的人生还在继续。 溺水的不是对死者的尊敬和怀念，而是你过着美好的生活。 关于爱，告诉你自己失去它不是你的错，前任滚多远，前面有更好的景色等待着你。 关于希望，我相信上天打算在最好的时候给你最好的东西。 只要努力，只要活着，机会就永远来。 十二:可能因人而异 有些人需要喝醉，有些人去试试约炮和一夜情，有些人很快就沉浸在下一段感情中，有些人辞职去旅行。 这些都是缓解的手段 但更重要的是，为了不因痛苦而失去，过度否定自己，花很多时间批判自己。 虽然需要反省，但是没有能量反省的时候，可以等自己平静下来再等。 旅行和放荡，都是为了让自己的心在这个过程中安静下来，好好看看自己。 苏苓的书《20岁和对方30岁对话》5 .如何保护自己？ “正方:以下柔克刚”舒仪:在这样的环境中，尖锐对抗不是最好的方法，要弱化这些冲突，只有一种处理方法:长期保持自主选择的能力，而不是选择的资本和权利。 女性在家庭中的温柔和平静的本能与不依赖感情和随时维持自己的生存能力是不矛盾的。 【相反:不要让自己变成女人】苏苓说:“不要让自己变成女人 “这是我第一份工作开始时警告自己的话。 其实女性在职场上有很多特征。 包括信息表现力和灵活的领导能力方面，但如果过度使用女性资本，想要利用性别得到哪怕一点的保护和便利，也会随之必然被要求，受到侮辱。 我在工作中没想到自己是“女人”，因为由此受到了和男人同等的对待。 十二:商业社会存在各种歧视，不仅仅是比较女性的歧视。 享受公正待遇的基础一定是你的能力和价值，不能替代。 不是因为你是女性，而是因为你是男性。 我想保护自己的是你有随时可以去的能力和勇气。 苏苓的书《成为自己的女王》6 .你为什么不输给时间？ 【正方:为了“决心”而保持新鲜度】十二:请不要让我感觉你总是在持久战中。 试着把目标分解成小战斗，每次达成小战斗的成果都给自己报酬。 我还没有处于离目标很远的挫折感之中 苏苓:成功者和凡庸者最大的区别是要不要做好几次。 为了保持“决心”的新鲜，必然要不定期地受到鼓励。 女人之所以美丽是因为有人看到了 不接受任何鼓励的决心，要重复到最后都不容易。 适当索取，向周围亲人的朋友寻求鼓励，可以给你一点动力。 当然，这一切都变了。 你想得到什么？ 你先给什么？ 鼓励也是一样 【相反:用负能量维持战斗力】朱穆:人有时容易磨练角和梦 25岁死的85岁埋的沃克经常走肉 这是最难治愈的“颓废”。 人摆脱困境时最容易陷入颓废 所以，要感谢困境，在困境中，激发自己的潜能。 困境总是让你有战斗力，给你越来越不可思议的人生。 朱穆的《如果我足够爱你，我就敢失去你》7 .感情交流的妙技？ 【正方:模范】苏苓:不要太说话，多做点行动吧。 我总是建议女性多采用肢体语言。 有时会拥抱对方的胳膊，拉起来，在对方身边筑巢。 比10小时口才好的表现效果要好得多。 没有人不渴望肢体温暖。 男人和女人都一样。 肢体交流一定是通向感情信息表达的捷径 【逆向:希望少失望少】舒仪:说说你的心情。 不管你想要什么，你讨厌什么，你感觉到的对方的好处，你对伴侣最不满的东西，都需要说好几次或者改善。 特别是感情上的控诉表明，比起女性，男性在看语言颜色方面，表现几乎不合格。 你只能接受这一事实。 我不能对他们要求更高。 我认为所谓的心中有灵犀，只存在于文学作品中。 不要轻易对对方了解风情。 八成以上的男性需要耐心教，剩下的两成是其他女性教的。 根据信息表现学的理论，在双方产生误解的情况下，70%的原因是新闻发行者发出的消息不正确。 这个理论也适用于男女关系 十二:中国女性总是把男人太男人了，感情上把期待寄托在哥哥和父亲的角色上。 这种感情上的诉说，两个人都很累。 很多中国女性不能接受丈夫对游戏和玄幻小说等有点幼稚有趣的兴趣。 缺乏游戏精神是很多女性缺乏的。 如果你想领先，请自己也成为有游戏精神的女性。 艾明雅的书《喂，30岁》8 .好朋友比男人靠谱吗？ 【正方:朋友多的状态好】苏苓:我认为女性年轻时不需要友谊。 因为她有足够的恋爱机会。 但是随着年龄的增长，朋友对女性越来越重要。 因为朋友会成为女性人生中更重要的陪伴。 身边朋友多的女性，和社会生活越来越有交流感，所以一般会处于更好的状态。 【逆向:友情和爱不变】朱穆:友情也不是长久的，在好朋友之间刺刀的人不少。 恋人不需要更长时间。 特别是当我知道你不是他唯一的恋人 爱、友情、恋人的本质没有差异，都是自己内心的空虚投影。 十二:其实，没有什么区别。 长久的友谊有很多夹杂着亲情和爱的部分。 你在精神上依赖，你也爱。 长久的爱，也需要交织着亲情、友情的部分。 9 .如何应对成功后的“空白”期？ 【精神派:休息后出发】朱穆:这些空白不长，很快就会被新的挑战笼罩。 拥有新的努力和能力挑战新目标的过程比成功本身更好。 所以，制定详细的人生计划，定期研究自己的问题和能力，保持学习的习性和冲锋的热情，人生没有“空白”。 十二:像你的身体一样，愿你在重压下生病 在很多情况下你必须休息。 没有负担或没有机会来的时候。 我认为抵抗目标的空白阶段是最好的充电阶段。 在这个阶段，吸收新的养分，整理好状态，应对将来反复无常的时候。 不擅长休息的选手不能保持持久的状态 不要等到身体强迫你停止。 【实务派:隐瞒】舒仪:关于这一点，根据中国的现状，我认为最好的方法是买房或养育孩子。 如果有这两种烧钱的机器的存在，他们就要不断地督促你挣得更好，永远在路上，永远努力，永远不会出现空白期。 (本论文来自澎湃信息，因此越来越多的原始信息请下载“澎湃信息”app )
