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游泳、自行车和长跑的结合被称为“三项全能”。最近，住在天津河东区的52岁的李燕在日本完成了一场非常艰难的铁人赛。她以14小时22分30秒的成绩完成了3.8公里游泳、180公里自行车赛和42.195公里马拉松赛，成为中国年龄最大的女性“铁人”。
普通人也能跑马拉松。
李燕是中国联通的一名普通员工。2012年，当第一届天津国际马拉松赛举行时，有一件竞赛t恤的诱惑促使李燕参加了5公里的迷你比赛。经过多年的游泳训练，李燕的身体素质和耐力都很好，尽管他没有专门练过长跑，但还是轻松地完成了比赛。“2013年，我参加了第二届天津马拉松的10公里比赛，后来又参加了北京马拉松的中途比赛。”李燕说，参加马拉松比赛的自豪感一次又一次地触动了她，“全程！心中突然有了目标。我开始了系统的锻炼，每天都在河东健身公园跑步，往返于我家和办公楼之间。”2013年，郑凯国际马拉松赛李嫣然站全程耗时4小时1分19秒。
从标准铁到大型铁只需要两年时间。
“赛马和格斗”同时进行。2012年秋天，李燕在朋友的鼓励下，参加了天津铁人三项协会组织的短距比赛，获得第二名。“我非常喜欢这种激动人心的感觉。”李燕说铁人三项要求有钢铁般的意志。2013年，她第一次参加了1.5公里游泳、40公里自行车赛和10公里长跑的标准铁人赛，比赛圆满结束。2014年，她获得比赛第四名和国家一级运动员证书。今年，李燕参加了五项铁标准比赛，并在每项比赛中获奖。“最难的三项全能运动——大铁，是每个铁人爱好者的目标。经过这么多标准的钢铁竞赛，我认为今年是时候走向“大钢铁”了。”李燕报名参加了8月份在日本举行的铁人赛。
铁人三项:
铁人三项是体育项目之一，属于一种新型的综合性体育竞赛。比赛依次包括自然游泳、公路自行车赛和公路长跑。运动员需要一次性完成比赛。它在2000年成为奥运会项目，在2006年成为亚运会项目。
铁人三项是对技能和耐力的严峻考验。这场激烈的竞争由三部分组成。2000年悉尼奥运会的铁人三项包括1.5公里游泳、40公里自行车赛和10公里长跑。铁人三项运动员不能在不同的项目之间停下来。一旦一个项目到达终点线，他们将立即进入下一个项目的起点。
竞争
男子和女子三项全能比赛一劳永逸地在同一条路线上举行。最佳男运动员完成比赛需要1小时50分钟(游泳20分钟，骑自行车1小时，长跑半小时)，而最佳女运动员比男运动员多花12分钟。第一个完成所有三项比赛的人赢得了冠军。
游泳
游泳是三个项目中的第一个。悉尼奥运会将建一座浮桥，运动员将同时从浮桥上跳水。他们将沿着一条用浮标和绳索标记的三角形路线前进，任何越过捷径的人都将受到惩罚。运动员可以在他们喜欢的任何位置游泳，但事实上所有运动员都选择自由泳。
自行车
从水中上岸后，运动员将立即切换到骑自行车的时间表。在自行车阶段，整个比赛必须用自行车完成。然而，如果轮胎有问题，运动员可以把车开到换胎站换轮胎。一般来说，运动员必须更换自己的轮胎，但悉尼奥运会专门训练人们做这项工作，他们被分配到六个轮胎更换站服务。直到1995年，自行车运动员在奥运会上被禁止使用跑在前面的运动员的空气，因为人们认为这对跑在前面的运动员不公平。骑手必须想象一个长10米、宽3米的长方形作为气流区域。除非超车，否则他们不能让自己的气流区域与其他运动员重叠。但是执法机构发现执行这条规则极其困难。因此，在1995年，他们废除了这条规则，允许骑车人自由地互相借用。但实际上，骑手之间有一条不成文的规则，限制每个人借风。任何违反规则的人都会很快失去他人的尊重。
长跑
长距离比赛中最重要的规则是运动员必须用自己的脚完成所有的比赛。这听起来很明显，但是在一些令人难忘的三项全能比赛中，尤其是在最艰苦的夏威夷三项全能比赛中，美国运动员朱莉·莫斯终于冲过了终点线。这在奥运会上是不可能发生的。
