日摄盐量超标近三倍 市民“咸”出高血压

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最新发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示，本市6岁及以上调查人群高血压患病率高达39.5%。天津调查人群平均每人每天食盐摄入量是世界卫生组织建议量的2.8倍多。尤其50岁以上和有家族性高血压者，其血压对食盐摄入量的变化更为敏感。

据市疾控中心专家介绍，高盐饮食是高血压的重要危险因素。正常人与高血压患者减少盐的摄入量，可预防与控制高血压的发生，减少脑卒中、心脏病等心脑血管疾病的发病和死亡。因此，市民日常生活饮食应清淡少盐，健康成年人每日摄盐量要控制在6克以下，有高血压家族史的人群最好每天只吃2至3克盐。

专家建议，市民应多吃新鲜蔬果，少吃或不吃高盐和加工过的食物，如咸菜、咸蛋、咸肉、榨菜、腐乳、方便面、快餐等。