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家庭是孩子预防近视的第一道防线,暑假期间,孩子居家时间较长,家长要担负起责任,帮助和督促孩子养成,良好的用眼行为和习惯。
1、坚持充足的白天户外活动
每天带孩子开展2小时以上的白天户外活动。
2、保持正确的读写姿势
坚持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟。
3、避免不良的读写习惯
应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。
4、控制使用电子产品的时间
使用电子产品学习30-40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。
6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。家长在孩子面前应尽量少使用电子产品。
5、保证充足的睡眠和合理的营养
充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃新鲜蔬菜水果。
6、一旦确诊近视,尽早就医,科学矫治
如果发现近视,及时到正规眼科医疗机构检查,必要时进行散瞳验光。目前可用于近视防控的手段有佩戴框架眼镜、角膜塑形镜(OK镜)等,需在医生指导下进行选择和使用,每半年到医院复查一次。
7、警惕近视能治愈的虚假宣传
截至目前,医学上还没有治愈近视的方法,只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。不科学的处置可能会导致视力进一步下降,甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。
一年一度的暑假既是孩子放松身心、增长见识的黄金期,也是科学用眼、防控近视的关键期。请同学们在家长帮助指导下,合理安排学习、生活和锻炼,用心呵护宝贵的眼睛,人人争当“护眼小卫士”。请广大家长积极引导孩子们参加户外活动,远离手机、平板电脑等“电子保姆”对眼睛的伤害,让他们都拥有一个光明的未来。
(图片来源于网络)
6月6日是全国第27个爱眼日,6月更是露晰得粉丝福利月,为进一步加强儿童青少年和家长眼健康科学知识的宣传普及,增强重视眼健康的意识,营造近视防控宣传教育氛围,积极做好2022年全国“爱眼日”宣传教育工作,露晰得特联合来自全国青少年近视防控宣讲团的8位视光专家,开展线上公益爱眼科普直播,为大家带来眼健康专业知识。本次科普直播特别活动贯穿6月全月,于每周日晚19:00-20:00准时上线露晰得直播间。
第四场:“近视辟谣与暑期防控”专场,由首都医科大学附属北京儿童医院李莉主任和天津市眼科医院杨晓艳主任分别带来《近视辟谣之战:盘点那些令人迷惑的近视治疗“江湖秘笈”》和《孩子眼睛如何有效的自我检测与预防?》两大讲题,作为露晰得粉丝福利月科普直播活动的收官之战,本次专场更聚焦于如何避免踏入近视防控的“坑”,用科学的思维和手段帮助孩子提升眼健康管理,助力暑期家长的近视防控工作。
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