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这个世界对“胖”怀有深深的恶意。 “胖”不仅是身体的肿胀，也是对“美”的掌控力的不足，让很多女性瘦到一生的“事业”，瘦到让自己站在美丽的顶点，获得越来越引人注目的眼球，让自己在事业、生活、爱情中更加积极。 但是，到底怎么才能简单地瘦下来呢？ 这是永远的话题，永远的难题！
我总是羡慕消瘦成功的人。 例如，今年很多人发现蜜芽创始人刘楠瘦了40斤，大家都很羡慕和敬佩。 “瘦后易胖，胖后难瘦”，最近，刘楠在个人抖音短片中重新穿上了曾经的大码女装，回顾当时的时光，被前后的巨大差异吓得感叹瘦的美丽。
体重减轻40斤后，刘楠说，除了告别身体和健康不安，穿衣服也没什么禁忌。 “我觉得生活有控制感”。 视频中，刘楠展示了自己瘦身前的裙子，说穿裙子只是“不择身材”，相信很多女性都有。 现在，xl码，xxl码，戴在身上，人好像在衣服里晃悠！ 瘦下来，就完全不需要在意隐藏肉的方法。 瘦下来之后，就没有禁忌了。
怎么才能瘦下来？ 刘楠也给出了答案，分享了自己瘦身三步法则。 刘楠说，健康快乐的瘦身才是正确的瘦身，而肉随着你的呼吸和代谢自然消失，不是受罪通常的强制“增减”。 与减肥药告别，与减肥告别，与痛苦、痛苦的运动告别，刘楠坦言自己是减肥中的困难户，但通过“三个诀窍”可以很容易地瘦身。 如果你也有瘦身的诉求，马上跟上刘楠的节奏吧。
刘楠瘦身三步法则分享:
其一，食物的替代方法是，绘制思维导图，列出数百种低热量的健康食品，将喜欢的健康低热量的食品做成各种序列的组合，一日三餐，据此食用！ 混合在一起，营养好，口感丰满，有满足感，很容易坚持下去。 看看刘楠每天都吃什么。 有一些牛肉、蔬菜、牛油果、坚果、豆类和粗粮。 丰富，“瘦”，请减肥。
其二，运动筛选法刘楠说自己是没有运动细胞的人，科学减肥，怎么减少运动的？ 怎么办呢？拿出1~2个喜欢的运动，觉得那个很有趣而在做，但是为了减肥而在做。 如果以喜欢的频率运动，不仅锻炼了身体，脂肪肉也会自然消失。
其三，心理含蓄法，看看自己买的衣服，看看xxl，xl，还有l，镜子里的自己。 双下巴，婴儿肥，到精致的小脸！ 在瘦下去的过程中，买各阶段的衣服，看起来像钱一样，但是越来越“小”的衣服，心里就会涌现出成就感，自信地变瘦。
刘楠的瘦身法则不是一蹴而就的，疯狂任性，不计后果，只说眼前不说，她的瘦身法则是健康、可持续、科学的体重管理系统，她帮助人们瘦身，获得完美的体型，赋予人们健康的身体、自信的精神，以力量的形式，为人
