本篇文章1061字，读完约3分钟
皮肤油，头发黏黏的，长痘痘……
这些症状都是“湿气”的表现。
什么是湿气
湿气分为外湿和内湿。 外湿首先是外界的水，内湿是人体运转功能差引起的湿气。
湿气就像我们身体里的水灾，脾胃不能输送多馀的水分，如果停留在不应该存在的地方，就会变成湿气抵抗，也就是大家认为的湿气。
三种方法看你是否湿了
01
看发生的状态
早上起床后，困得头很重，也有被什么包裹着打不起精神的人。 这说明体内的湿气很重。
02
看舌头
身体潮湿的人如果注意舌头的话，就会看到齿痕、舌苔白腻和黄、厚腻。 根据苔型可以分为寒湿和湿热。
03
看大便
正常的大便是金黄色的，圆柱体，很顺利，然后用一两封信就能擦干净。 如果发现大便薄、黏腻、不成形，便后就很难擦干净，水洗时发现挂在墙上的现象，就有可能是内湿。
人体一受潮，一减轻就起床四肢乏力头晕，没精神，皮肤油腻，头发油腻，长痘痘。 重会引起风湿病感冒、高血压、糖尿病、关节痛等一系列疾病。
五种行为容易引起湿气
01
下雨不打伞
有些人不喜欢伞，有时会淋着雨穿湿衣服，“引诱”湿气。
02
冷得厉害
夏天很热，有些人喜欢睡在地板上。
03
甜食吃多了
奶油蛋糕等甜食，吃多了会增强体内的湿气，影响脾胃的运动功能，产生内湿。
04
我喜欢抽烟
吸烟是产生湿气的主要原因，影响脾胃的运动功能。
05
洗澡时间太长了
浴室里被水蒸气包围着，长期洗澡的话水蒸气很容易进入身体里。 洗完澡不马上擦干身体会有湿气。
这些做法有助于驱走湿气
01
饮食疗法
小豆薏米粥
薏仁:补脾，开胃，利湿，清热，除痹
炒薏仁:健脾
生姜米仁:祛湿
小豆(红豆背心):红豆能量利湿消肿，清热退黄，解毒排脓。
制作方法
红豆和薏仁洗干净，分别浸泡，2~3小时前浸泡水(红豆稍长)。 把剩下泡沫的水直接煮的话，效果会更好。
观察几个事项
小米可以适量添加，但不建议把米搀粥。 孕妇禁止吃。
玉米须水
效果:降水、降血糖、降脂、消肿
制作方法
洗水。 干玉米可以去中医药店买，新鲜玉米可以去菜市场买。 观察几个事项:低血糖、低血压的人、尿频急的人不建议吃。
02
外治法
花椒洗脚
花椒具有温中止痛、寒暖胃驱、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效。
制作方法
水煮花椒药包，20分钟就可以了。 水温合适后把脚放入桶子里。 制作青椒药包50g，可以重复采用5~7次。
观察几个事项
皮肤病、糖尿病足、下肢静脉曲张、静脉血栓、动脉闭塞的人不建议用青椒洗脚。
原题: 90%的人潮湿吗？ 潮湿到底是什么！ 我们该怎么办？ ”。
阅读原文。
